NASAのレジスタンスエクササイズ研究チーム
travis triplett 先生の講演
宇宙飛行士が帰還時みんなにささえられている映像は
みたことがあるのではないでしょうか。
紙1枚も重く感じた
視野が狭くなった
頭が重くて首がプルプルしたなど
飛行士の地球到達したときの感想も聞かれます
それは地上における加齢による変化に類似
宇宙飛行では筋トレが重要視され、
フライトの2年前、フライト中、フライト後と
エクササイズをするそう。
(画像:JAXA)
このトレーニングマシーン
固定されていないで振動が機体に響かないように
なっているらしいです。
浦島太郎は竜宮城でなく宇宙にいってた
乙姫は宇宙人?!
なんてムー的な話ですが
加齢においても
浦島太郎にならないためには
個人の年齢や身体的コンディションに適した
運動も大切なようです。
〜健康に対するレジスタンストレーニングの重要性。宇宙の微小重力環境研究と地上の加齢研究からの知見~
■著書本情報
お陰様で著書累計90万8600部!!!
□まんがで理解、腑に落ちて成功に導く
□外出先でもチエックができるミニミニサイズ
□「糖質」減らしの「食べグセ」ガイド
ごはんは、最後に食べなさい
□今日の食事が、明日の脳を作る!!
食生活に気を付ければ、認知症は遠ざけられる!
食生活に気を付ければ、認知症は遠ざけられる!
40歳になったら必読↓
□痩せ痩せ弁当で、差をつける!太らない間食bookつき!
□ベストセラー「ケトン食ががんを消す」光文社新書のレシピ本
古川健司医師監修による、がんの食事療法。
中国語翻訳版http://www.sanmin.com.tw/Product/index/006940313
□斎藤糧三先生監修
イラスト図解一番わかりやすい糖質と血糖値の教科書
□生協さん、紀伊国屋書店のみ発売!
更年期世代のレア糖質オフ攻略レシピ本
□お父さんのための糖質オフ本
中国語翻訳版
http://www.sanmin.com.tw/Product/index/006928295
□ズボラダイエッター必読、オールレンチン
外食糖質量ハンドブックつき
□糖質オフ生活に基本と多様性、糖質量ハンドブックつき
□ダイエット指南書はこちら、1週間の完コピレシピつき
□糖質オフレシピのバイブル本
中国語翻訳版 http://www.books.com.tw/products/0010732959
監修本
「レシピブログ 大人気の糖質オフレシピBEST100」
こちらも、よろしかったらぜひ