糖質回路
ごはん、パン、めん、いも類、根菜類、甘いお菓子など糖質を毎食とる
↓
食べると
食後30分から血糖値が上がり始め、膵臓からインスリンが分泌される
↓
使い切れず余った糖質（ブドウ糖）は
肝臓に蓄えられるほか、脂肪として皮下や内臓に蓄積される
↓
これが続くと...
肥満！
使い切れなかった燃えカス（血液中の過剰な糖質）が病気や老化をもたらす。ハイリスクなエネルギー
ケトン体回路
糖質を控える、質のいいオイルをとる
↓
脂肪が燃焼（中鎖脂肪酸が脂質代謝をスムーズにする）
肝臓内でケトン体が合成される
↓
抗酸化・抗炎症作用で体内が活性化する
脳や全身でエネルギーとして利用される
↓
これが続くと...
やせてメリハリあるボディに！
糖質のように危険な燃えカスが出ないクリーンなエネルギー。体内の活性化や筋肉増量、病気予防に役立つ
ごはん、パン、めん、いも類、根菜類、甘いお菓子など糖質を毎食とる
↓
食べると
食後30分から血糖値が上がり始め、膵臓からインスリンが分泌される
↓
使い切れず余った糖質（ブドウ糖）は
肝臓に蓄えられるほか、脂肪として皮下や内臓に蓄積される
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これが続くと...
肥満！
使い切れなかった燃えカス（血液中の過剰な糖質）が病気や老化をもたらす。ハイリスクなエネルギー
ケトン体回路
糖質を控える、質のいいオイルをとる↓
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肝臓内でケトン体が合成される
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脳や全身でエネルギーとして利用される
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これが続くと...
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