食感はピザそのもの！ ボリュームにも味にも大満足
高野豆腐のピザ
（1食分／エネルギー…252g、糖質…3.5g、タンパク質…23.5g、脂質…14.8g、食物繊維…2.0g）
■材料（1人分）
高野豆腐…2枚
ピーマン…1個（40g）
玉ねぎ…1/8個（25g）
ちりめんじゃこ…大さじ1
ピザソース…大さじ1
ピザ用チーズ…20g
■作り方
1. ボウルに高野豆腐とかぶるくらいの水（分量外）を入れて10分ほど置いて戻す。
2. ピーマンはへたと種をとって2mm幅の輪切りにし、玉ねぎは薄切りにする。
3. 1の水けをしっかり絞り、半分の厚さに切る。ピザソースを塗り、2とちりめんじゃこ、ピザ用チーズをのせる。
4. オーブントースター（1000W）で5分ほど焼き目がつくまで焼く。
1. ボウルに高野豆腐とかぶるくらいの水（分量外）を入れて10分ほど置いて戻す。
2. ピーマンはへたと種をとって2mm幅の輪切りにし、玉ねぎは薄切りにする。
3. 1の水けをしっかり絞り、半分の厚さに切る。ピザソースを塗り、2とちりめんじゃこ、ピザ用チーズをのせる。
4. オーブントースター（1000W）で5分ほど焼き目がつくまで焼く。
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