糖質オフなベジヌードルの作り方

いつもの麺を減らして、

ベジヌードルで「かさ増し」する方法

ゆでうどん1玉（250g）糖質は52gと、ご飯茶わん1杯分に匹敵。

糖質制限中に食べるなら半量にとどめたいので麺を1/2量に。そこに細切り野菜を加えて麺をボリュームアップ

そこに細切り野菜を加えて麺をボリュームアップピーラーを使う、専用の器具もあり

私も持っています↓

【ポイント5倍】回転式野菜調理器　Clulu（クルル）　ホワイトベージュ【ポイントUP:2022年5月9日 20:00から5月16日 1:59まで】

ベジライスなど、詳しくは↓

https://woman.nikkei.com/atcl/column/21/20210412/033000127/?P=3

野菜で健康的にやせる　夜ベジライスダイエットの法則 （3ページ目）：日経xwoman

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