今日からエンゼルスVSマリナーズ戦
日本未上陸ハンバーガー屋さん In-N-Out BURGER（インアンドアウトバーガー／インアウトバーガー）という西海岸の大人気のハンバーガー屋さん
ダブルダブル（肉2枚、チーズ２枚）は意外と小さく、マクドナルドのビッグマックの方が大きいそうで、
このお店、日本でいうとフレッシュネスバーガーのような感じらしいです
栄養計算ありました。
６７０Kcal
脂質３９ｇ
炭水化物３９ｇ
タンパク質３７ｇ
試合後なら楽勝ですね！
試合後のハンバーガーは完全栄養食だから
。
。試合前は、バナナ、卵２個に塩ですか。
気になりますね。
エネルギー ２３５Kcal
たんぱく質 13.3g
脂質 10.4g
炭水化物 22.9g
塩は海塩や岩塩だと
シンプルでミネラルがあがりますね。
卵に足りない、ビタミンCは、バナナで１６ｍｇ、食物繊維は１．１ｇですが試合前で控え目かな。
その他もサプリなど、いろいろあるのだと思いますが
何が試合中重要かを意識してるか
勉強になりましたね
ね