朝食を摂らない人のダイエットにはバターコーヒーがおすすめ！

朝、朝食とらない

摂る時間がないなら。

 

朝はバターコーヒーにして

 

昼は手のひら１枚以上のタンパク質

両手いっぱい以上の生野菜

(または蒸した炒めた野菜片手いっぱい以上）おねがい

 

夜も

手のひら１枚以上のタンパク質

両手いっぱい以上の生野菜がおすすめですお願い

(または蒸した炒めた野菜片手いっぱい以上）

 

 

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