更年期世代の症状緩和
更年期世代向けダイエットの
ガルベストンダイエット。
レシピ、１日の食事例
朝は、スムージー。
抗酸化作用のある鮭とアボカド納豆のプレート。
サラダチキンと葉物野菜。
これを８時間のうちに食事。
あと１６時間は継続的断食。
アルコールは、赤ワイン２杯１４０mlまで、だとか。
この画像は、「麻生れいみ式ロカボダイエット」のもの。
この本がガルベストダイエットに使えますよ！春夏、秋冬バージョン１週間の食事とお買い物リストもついています。
ぜひ、試してみてね。
https://ameblo.jp/reimi-aso/entry-12810059966.html
https://ameblo.jp/reimi-aso/entry-12809946038.html
