自己肯定感を高めるために、大谷翔平選手の食生活。エビデンス的にあり！

昨日みていた、「形から入ってみた」というTV番組。

自己肯定感を高めるために、大谷翔平選手生活。

エビデンス的にありだなと思ったのは

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ゆで卵生活。

↓取材された女性自身の記事読めますウインク

 

大谷翔平をつくった驚異の食生活 ゆで卵1日16個にバンズ抜きバーガー！ | 女性自身「WBCの試合を見に行ったとき、大谷選手がセンター付近でキャッチボールをしていたのですが、練習なのに球の伸び方がすごくて、まるでロケットが飛んでくるような感覚。   力だけでなく筋肉がしなやかで、松井秀喜氏とイチロー氏を掛け合わせたようなバッティングもできる。今までの野球選手の常識を打ち破るような選手です。メジャーへ移籍してから、さらにふた回りほど大きくなり…リンクjisin.jp

 

 

女性に多い鉄不足🖐️

やる気を高めるノルアドレナリン、ドーパミン、興奮と抑制のバランスを調整するセロトニンを作るには

タンパク質や鉄が必要。

卵にはタンパク質、鉄分あり、それ以外にも女性にも嬉しい栄養素がたくさん🥚

 

特に番組で出演していた女性のような

産後である（鉄不足傾向多し）

外出しない方（ビタミンD不足も多し、卵に含まれる）で、

なんとなくダル～

うつうつしてしまう方

やる気アップには栄養療法は必須ニコニコ

 

 

 

大谷翔平選手の食生活をまねて卵生活はいいですね🙆‍♀️
1ケ月あたりで効果があったのも納得。２～３週間で効果が実感の方が多いですおねがい