本日8月17日木曜日発売「女性セブン」
脂肪が激落ち！血糖値を下げる
最強の食品、究極の習慣ランキング！
私的は、
1位 もずく
豊富な食物繊維が、食後血糖値の上昇を抑制。食膳にたべると満腹感が得られ、食べすぎ防止。もずく酢は、コンビニでも入手しやすい。☜コレ！
2位 納豆
納豆のネバネバのもとの粘り気が、食後血糖値の上昇を抑制。
3位 緑茶
食前に飲むと、緑茶の茶カテキンが、食後血糖値の上昇を抑制。
4位 トマト
トマトに含まれるリコピンが、インスリン分泌を促し血糖値を下げる
5位 菊芋
菊芋に含まれれるイヌリンが、食後血糖値の上昇を抑制。おやつは菊芋チップスがおすすめ。
先生方の、ご意見をまとめたものもあり、結果が楽しみ。血糖値を下げる習慣もあります。
血糖値測定器をつけてみると、
健常者でも個人差あるんですよねー
参考にして自分にあった食材や、習慣を見つけると
いいですね