いつもありがとうございます。
今日は気になった論文から。
海外の自転車競技の方は
だいぶ前から、ケトンエステルという
日本では購入できないサプリメントの摂取をし
グリコーゲンの温存のため
ケトジェニックモードにしてましたが、、、
クロスオーバー試験からは、
VO2maxが有意に上昇する
最大パワーは低下するという結果で
「VO2maxの上昇は、
体重の減少や交感神経活性の亢進などによるもの。
最大パワーの低下は筋グリコーゲンの低下と解糖系酵素の活性低下による」そうです。
持久系アスリートのケトジェニックダイエットは、
シーズン前のみにして
ナトリウムとカリウムの不足の懸念ありなので
葉物野菜はしっかり
水分補給もしっかり
がいいようですよ
持久力サイクリストのための栄養戦略—周期化されたn...:現在のスポーツ医学レポート (lww.com)