肌老化の8割は紫外線が原因！
そんな事、聞いちゃうと
徹底的に避けたくなるのがオンナゴコロですけども…
ちょっと待ったー‼︎
紫外線は若さを支える
骨と元気を育ててくれます
骨の健康維持に欠かせない『ビタミンD』を形成したり
穏やかな心や、明るく前向きな心へと誘う 幸せホルモン『セロトニン』を ぶしゃーっと分泌させてくれたり
紫外線は健康美には欠かせない
老化して骨が小さくなると、余った皮膚は垂れ下がるしか無いですから…シワやたるみを刻んでしまうワケですし、
ストレスでどんより曇った顔も嫌ですもんね
紫外線を浴びながらコレ！
適度な運動は、骨に刺激を与え 強い骨を育て、セロトニンの分泌も増やします！
女性ホルモンの減少により骨が弱くなり、ココロも揺らぎがちな大人女子世代は…
お日様の光を浴びながら、
運動出来ると更に更に効果的‼︎
前後のスキンケアは必須
※乾燥したお肌は紫外線ダメージを受け易いので、お出掛け前はシートマスク等でシッカリ保湿を‼︎
適度に抑えられず
紫外線…浴び過ぎた日のアフターケアは
お顔を沢山動かす顔トレ等はお休みし、ダメージを残さないスキンケアで優しくお肌を労わってあげましょう‼︎
早目のサロンケアが出来れば 尚、安心ですね
さてさて
休日は趣味の川へお出掛けして来た私。
偶然出会えた川の先輩に、
今シーズンも親子で稽古をつけて頂けました‼︎
先輩と見事なツインブリッジをキメる娘‼︎
落ちても落ちてもメゲずに練習を重ねた私は
遂に！！！
去年より、ちょっぴり高くノーズを上げる事に成功しました！！！
嬉しさで更に幸せホルモン、出まくりましたが…今日は、ちょっぴり筋肉痛(笑)
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