こんにちは。
平林玲美です。
今日は、
”痩せるダイエット”と”痩せないダイエット”の見分け方
についてお話したいと思います。
夏に向けて、テレビや雑誌等メディアでも
様々なダイエット法が話題になっていますね。
・糖質制限ダイエット
・クレンズジュースダイエット
・ファスティング（断食）ダイエット
・一日一食ダイエット
etc..
みなさんは今まで、
どんなダイエットにチャレンジしてきましたか？
私もこれまで、様々なダイエットを実践してきました。
(上記に書いたものは、全て過去に実践済みです。笑)
効果が出たものもあれば、
出なかったもの。
痩せたものの
すぐリバウンドしてしまったものなど
結果は様々。
メデイアでは
「－◯kg！」と謳われているのに、
私は思うように体重が落ちなかったり。
ファスティング後、
「胃が小さくなった！」という友人に対し
私は変わらず食欲旺盛だったり。
全く痩せなかった時には、
「過大なダイエット広告なのでは？！」
と思ったこともあります。
では、なぜ同じダイエットをしても
痩せる人と痩せない人がいるのでしょうか。
・・続かないから？
・・意思が弱いから？
・・遺伝だから？
・・そもそもダイエット法が嘘なの？
私が出した答えはこれ。
”人それぞれ、体質が違うから”
たとえば、
水分代謝が悪いのに、
クレンズジュースや酵素ドリンクなど
”水飲み”ダイエットをしてしまったら？
ただでさえ偏った食生活で栄養不足な身体に、
輪をかけて”糖質制限”ダイエットをしてしまったら？
身体に負担がかかり、
痩せるどころかますます太りやすい体質に導いてしまう。
－－それがリバウンドに繋がるのです。
ダイエットが続かないのは
意志が弱いからでも
そのダイエット方法が嘘だからでもなく
”自分の体質に合ったダイエットをしていないから”
そう気付いてからは
流行に振り回されることもなく毎日がとっても楽になりました(^^)
現在私がダイエットサポートさせて頂いてるみなさんにも、
初回のカウンセリングでは
必ずはじめに体質チェックをしています。
・今の身体の状態
・痩せない原因
・効率的な体質改善の方法
・食べて痩せる食事指導
・栄養バランスとヘルシー食の落とし穴
・むいていないダイエット方法
etc..
その方の体質をじっくりとお話ししてから、
生活スタイルに合わせて痩せる近道をご提供。
みなさん日に日に痩せてきていることはもちろん、
「ダイエットが楽しい」と言ってもらえることがとても嬉しいです(^^)
自分の体質に合った方法を知ること。
それが効率的に痩せる近道だと実感しています。
むくみやすいと感じるなら、
水飲みダイエットはむいていないかもしれません。
疲れやすいと感じるなら、
糖質制限ダイエットはむいていないかもしれません。
次々と溢れるダイエット情報の中から
流行で選ぶのではなく
自分の体質で選ぶ。
それが、「痩せるダイエット」と「痩せないダイエット」の見分け方です。
是非、ご自身の身体にじっくりと耳を傾けてみてくださいね。
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