Dietが本格的に出来る
最高の学校生活が
もう少しでスタートします
え？学校始まったら
Dietできないじゃん！！
って思ってる方もいると思います
でも学校生活って
有効的に使えば最強なんです
1. 登下校は歩くべし
学校から家まで30分～1時間程度
って子なら早起きして
登下校は歩くのがオススメ！！
遠い子は自転車でも◎
早寝早起きは肌にも良いし
歩く事で筋力もつくし
普段歩かない子でも
学校に行くためなら歩けます♩
2.お弁当
学校にいる間はご飯を食べる
時間が決まっているし
中身を野菜やお肉などに
してもらえばダイエットにも！
夏休みに崩れた食生活も
グッと戻すことができます
3.授業中に気をつける
授業中の姿勢が大切です。
背もたれを使いダラっとした姿勢
足を組んだりあぐらをかいたり…
それに気をつかい
椅子に座ってる時は背筋を伸ばす
足は組まない
足上げ、教科書挟みをする
などなど
自分なりに使える時間を
フルに使います
移動教室や放課など
学校にいると動く時間も増えます。
普段運動できない子も
学校にいれば自然に動けるし
学校生活ってすごくないですか？
もちろん、寄り道は◎だけど
買い食いは禁止です。
学校生活を有効的に使って
皆さんもダイエット頑張りましょ
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