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一人ひとりの魅力を最大限に引き出し
キラキラ輝かせる美容家
青木梨奈です💕
美容に関する資格を持ち活動中
↓
エステサロンコンサルタント・
プロデューサー/
日本エステティック協会認定講師及び試験官/
トータルビューティースクール校長/
メイクカラーアナリスト®/
商品アドバイザー/
日本統合医療セラピスト協会理事長
美容のスペシャリストの青木梨奈が
あなたの魅力を引き出します❤
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昨日の夕ご飯🎶
先日の
ビューティーフードアドバイザーの
試験で、
一汁三菜のレシピを
作らないといけないので
早速作りました✨
和食メニュー🍚
・キヌアご飯
・肉じゃが
・マグロとアボカドのアヒポキ
・人参と蓮根のごま味噌和え
・手作り和風ドレッシングサラダ
・ピクルス
・カブとワカメのお味噌汁
ご飯は
スーパーフードのキヌア
を入れて炊いてるので
プチプチもちもちしてて
食物繊維など栄養も満点🎶
我が家の定番
アボカド＆マグロのアヒポキは、
安定した美味しさ❤
人参とごま味噌和えには、
ツナとインゲンも入れて😊
マヨネーズとお味噌で
すごくコクが出て美味しい🎶
それから、
サラダはアマニ油入りの
得意の手作り和風ドレッシングで✨
そして最近のお気に入りが
黒酢リンゴ酢を使ったピクルス💓
一つはピリ辛で、
大根、人参、キュウリ、パプリカ、
ナス〜🎶
もう一つは、
いろんな色のトマトと
ブロッコリーと蓮根🎶
食欲の秋は続く〜🍁✨💕
今日は
新しいマシーン講習会なので、
よく食べた体を動かして、
マシーンしっかりかけてきます😁
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