「セルフ・コンパッション」・「マインドフルネス 」～な～んだ〇〇のことね～

こんにちは。
愛知・幸田町のリンパケアサロン【キャットテイル】です。

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６月以降のご予約を「新しいサロン様式」にて承っています。

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最近、よく耳にする言葉に「セルフ・コンパッション」というのがあります。
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DaiGo先生の受け売りです。

コトバは知らなくても、意味することを感覚でわかっていた私は、深堀りすることなく耳にしていました。

でも、私が感じていることを多く含んでいて、うまく言葉に乗せられない私は、ちょこっと学んでみようと思いました。

まあ、読書と検索ですけどね。

「セルフ・コンパッション」とは

・自分への思いやり
・自分への優しさ
・自分への慈しみ
・自分の短所（弱み）も長所（強み）も認め「あるがままの自分」を受け入れられる心理状態
・他人への優しさや思いやりと同じように自分自身も愛すること

仏教伝来の概念「マインドフルネス瞑想」からの派生のようです。←うろ覚えなのでスルーしてくださいね。

セルフ・コンパッションとは、心理学用語として使われているようで・・・

ふむふむ・・・


「マインドフルネス」とは、「今・ここ」という認知で、
「瞑想」は、「無」だったり・・・


こんな難しい概念はいらないよね？？？

これ、

まなゆい　だよね？？？

「〇〇〇と思った私を、受け入れ、認め、許し、愛しています。」

〇〇〇と思うことは、ネガティブでもポジティブでも、、悪口でも幸せでも、なんでもいいんです。

ココロがふわっと軽くなります。


「常識」や「通念」にとらわれ、
他人と違うことを思ったり、したりすると浮いたり叩かれたり、
周りの目が気になり、
失敗を恐れ、
創造（想像）に乏しく、
・・・

なんだか、いきにくい（行きにくい・生きにくい・往きにくい）世の中ですね。
ストレスたっぷり。


そんな時のまなゆい。
そんな時のセルフ・コンパッション。
そんな時の瞑想。

要は「ココロ穏やかに」ですね♪

「ココロ健やかに♪」ですね。

まなゆいを唱えていると、穏やかになれますよ。

なれないですか？？？

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今夜は、また雨が降るようだ。
雨が降ると眠いよね・・・
そうだ、今から猫と一緒に昼寝をしよう～と思った私を、受け入れ・認め・許し・愛しています♪

　◆◆◆　６月のイベント＆講座　◆◆◆

●ＬＡストレッチ教室（リンパアクティベーションストレッチ）
　
日時
６月１８日（木）１０：００～１１：３０
場所
さくら会館　和室を予定しております。


●Ｈｏｎｄａ　Ｃａｒｓ三河　岡崎福岡店さんでのレディースデー
６月１２日（金）１０：３０～１６：００
・毎月第２金曜日に開催しています。
・お車の点検、洗車のご利用の際に「１５分ほどの癒し体験」ができます。（無料です）


◆◆◆４～６月期カルチャー講座のご案内◆◆◆

【会場：サーラプラザ蒲郡】

　5月のカルチャー講座はコロナウィルス拡散対策のため中止になりました。
　６月期開催をお楽しみに♪

●ヘッドスパ１日講座
～美容ヘッドスパでアンチエイジング～
日時
６月１４日（日）13:00～16:00


●初めてのリフレクソロジー講座
～やさしい足裏刺激で冷え・むくみ予防をしよう～
日時
５月３１日（日）13:00～16:00

講座の詳細＆お申込先はこちらです。【講座リスト：リラクゼーション】をご覧ください。

■ご予約・お問合わせ方法■

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■店舗情報■

◆所在地：愛知県額田郡幸田町大草広野57-7
◆営業時間：10:30～18:00
◆定休日：不定休
◆駐車場：2台完備
◆女性専用
◆完全予約制
◆リンパサロン＆スクールＣａｔＴａｉｌ～キャットテイル～
◆代表：墨谷紀子
◆アクセス
◆サロンホームページ
◆スクールホームページ

このような地域から・・・
幸田町、岡崎市、蒲郡市、豊川市、豊橋市、西尾市、安城市、豊田市、刈谷市、扶桑町、下呂市、高山市などからご来店いただいております。
このような症状の方が・・・
肩コリ、首コリ、腰痛、頭痛、生理痛、冷え性、むくみ、など女性特有のカラダのお悩み症状の改善の他、運動不足、ストレス解消、痩身、ダイエット、美肌、美髪など自分自身と向き合うためのお時間を過ごされたい方からご来店いただいております。