大阪 南森町駅 徒歩1分
たるみ改善サロン さとう式リンパケア
インナービューティープランナー
"マーブル” の双松広美です。
ご訪問ありがとうございます。
こんにちは
だんだん朝起きるのが辛くなる季節。
お布団が恋しい〜
毎日、ランチに行くか自炊するか葛藤しながらお弁当作ってます(๑˃̵ᴗ˂̵)
だいたい10分から30分で作ります(^^)
突然ですが、、、
皆さんは朝のお便りありますか？
すっきり快便で過ごされてますか？
私は便秘では無かったもののお便りがきても
なんだか全部スッキリ出てないような、、
そんな日が多かったです。
そして、量も少なかった。
原因のわからない掌蹠膿疱症を発症して何とか自分で治したいと栄養学や薬膳、発酵を学び自力で寛解したのですが
1番初めに変わった事は朝のお便りでした。
スッキリした感覚
そして量も増えて。
きれいな話じゃ無くてごめんなさい。
でも、身体の要らない物を出す＝デトックスは便と尿と汗から。
私はそれが出来てなくて皮膚から出てしまいました（泣）
掌蹠膿疱症になる前も食事には気をつけていたつもりのなんちゃって健康オタクでした。
会社で食べるランチには、サラダを摂らなきゃとパックに入ったサラダをコンビで買ったり
お蕎麦がいいと聞けばコンビニやスーパーのものを食べてました。
私はちゃんと選択できてる❣️
身体にいい食事をしてるって思ってました。
今、コンビニで買うのはナッツくらい。
病気になって添加物や農薬が怖くて外食も楽しめず食べる事が怖くてたまらない時期もありました。
辿ってきた道のりは苦しいものでしたが、今はきっぱり私の体験から自信を持って言えます。
あれはダメ！これ食べちゃダメなんて苦しい選択はしなくても出せる身体にすればいい❣️
おすすめは、わかめやひじきなど海藻類
簡単で便利なのはワカメとあおさ、とろろ昆布
お味噌汁にポンっと入れるだけですぐ食べれます。
そしてネバネバした食べ物。
今の時期なら山芋や里いもがおいしいですよね。
山芋なら生でも食べれるので楽ちん
焼いてもホクホクして美味しい♡
薬膳でも山の薬とかいて『山薬』（さんやく）と言われとっても滋養がある食材です。
腸内細菌のエサになってくれるので朝のお便り♪スッキリしてきますよー
ぜひお試し下さい♪
お料理教室の準備もかなり整ってきました。
全部DIYで作ってもらいました♪
来月には告知させて頂けると思います。
お教室では、たるみ改善のセルフケアもみんなで一緒にしたいなぁ
私の病気を改善してくれた自家製調味料や発酵、薬膳を使って簡単で楽々ごはん♡
お伝え出来ればと思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。
大阪 南森町駅 徒歩１分 たるみ改善!!さとう式リンパケアインストラクタ－の双松広美でした。
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