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ホーチミン駐在オババ気まぐれ日記
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食べないダイエットは続かないのだ～
そこでベトナムならではの食べ物でダイエット
その名も バインミーダイエット
作り方はいたって簡単
ぎゅ～ってつかんで はぐはぐって食べて
１回で食べ切れなかったら 分けて食べてもいいよ
後はお昼にフルーツ
を軽く食べて
夕食は４時までに食べます
それだけでは足らね～よって？ 夕食は普通に食べてＯＫですよ
夜どうしても お腹がすいたらフルーツね ドラゴンフルーツとかスイカ
など
水分が多くて糖分が少ないものがいいよね
この間アルコール お菓子 ジュース ミルク砂糖入りのコーヒーは厳禁
食事は習慣なので これ１週間程続けたら
大体 体がそのパターンに慣れてきます
食べるから急激には体重は減らないけど 少しずつ体重は減ってくるよ
だまされたと思ってやってみて(^-^)/
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