肌寒く感じるこの頃、コートやマフラーなど
膨張しやすい服装を着がちですよね。
あれっちょっと太った？服のせいかな？？
なんて思うのは間違い！
前よりも太ったように見えてしまうのは、服の重ね着や着ぶくれのせいではないです。
それは完全な「脂肪太り」（>_<）
冬は特に体重が増えやすい時期とも言われてるので注意が必要ですよ！
◆脂肪太りの特徴
二の腕や太ももがムッチリしている。
お腹の肉がつまめる状態は要注意！汗
まずは、鏡で自分の体をチェック！
今の自分の生活習慣で出来あがっている体をチェックすることで意識も変わります。
ついついお腹がいっぱいになるまで食べたくなっちゃいますが（>_<）
まずは「腹8分目」の習慣をつけることが大切。
意識することで自分の体型も変えることができるものだと思います！
◆脂肪太りを撃退するには？？
自己管理はダイエットの基本中の基本です！
これ以上ムダな脂肪に悩まされないためにも、食生活の見直しと適度な運動を日常に取り入れると効果的です！
やる気やモチベーションを上げる為に、
ダイエット食品やエステに頼るのも方法の一つではあるけれど
最初から他力本願では自分の力で頑張ることが出来なくなるので最初はできる限り自分でダイエットに取り組むのが良いです(^^)
それでもダメだった、効果が出なかった時は自分にはない力に頼る時♪
私もダイエットをして体重は落ちたけど、見た目が痩せなかったのでダイエットインナー(のギュットシェイプキャミ)を着たりもしています。
春になると、また露出が増えてくるので
今のうちに出来ることをやって春に備えましょう～(^^)
膨張しやすい服装を着がちですよね。
あれっちょっと太った？服のせいかな？？
なんて思うのは間違い！
前よりも太ったように見えてしまうのは、服の重ね着や着ぶくれのせいではないです。
それは完全な「脂肪太り」（>_<）
冬は特に体重が増えやすい時期とも言われてるので注意が必要ですよ！
◆脂肪太りの特徴
二の腕や太ももがムッチリしている。
お腹の肉がつまめる状態は要注意！汗
まずは、鏡で自分の体をチェック！
今の自分の生活習慣で出来あがっている体をチェックすることで意識も変わります。
ついついお腹がいっぱいになるまで食べたくなっちゃいますが（>_<）
まずは「腹8分目」の習慣をつけることが大切。
意識することで自分の体型も変えることができるものだと思います！
◆脂肪太りを撃退するには？？
自己管理はダイエットの基本中の基本です！
これ以上ムダな脂肪に悩まされないためにも、食生活の見直しと適度な運動を日常に取り入れると効果的です！
やる気やモチベーションを上げる為に、
ダイエット食品やエステに頼るのも方法の一つではあるけれど
最初から他力本願では自分の力で頑張ることが出来なくなるので最初はできる限り自分でダイエットに取り組むのが良いです(^^)
それでもダメだった、効果が出なかった時は自分にはない力に頼る時♪
私もダイエットをして体重は落ちたけど、見た目が痩せなかったのでダイエットインナー(のギュットシェイプキャミ)を着たりもしています。
春になると、また露出が増えてくるので
今のうちに出来ることをやって春に備えましょう～(^^)