ダイエット

■たべもの

・炭水化物は少なめに

・野菜をたくさん食べる

・良質のたんぱく質をとる

■のみもの

・水かお茶

・水分不足にならないように

・寒天やファイバーを混ぜる

■生活

・なるべく歩く

・身体を冷やさない

・お風呂はなるべくお湯に浸かる

■サプリ

・カロリーカット

・脂肪燃焼

・腸内環境を整える

■注意

・スナック菓子、甘いもの、カロリーの高いものは控えめに。

これでけっこう痩せたけど、最近停滞中。

突然タガが外れて、甘いもの、油物を食べちゃう。

うーん。油断しちゃいかんな。