本講座の2コマ目は医学博士折田久美先生
よる
自律神経を整える事により痩せる身体になる
レッスンでした。
自律神経を整えるには
1 規則正しい生活リズム
2 効率的な運動
3 バランスのとれた食事
4 太りにくい食べ方
5 良質な睡眠
この5つを習慣化する事により自律神経を
整うそうです。
実際にどうしたら良いのかな教えて貰ったんですがすぐ出来るのは
食事の前にお白湯をコップ一杯飲むんです。
そうするとすぐお腹いっぱいになります。
みなさんも是非やってみて下さいね😊
レッスンが終わってからはお茶会もしました！
美意識高い前向きな方々とのお茶会は楽しかったです💕