こんにちは🌈
読んでいただけると幸せです🌈
暑いですね〰︎。
なるべく台所には居たくない！
この暑さ‼️は、辛いですよね。
でも、年々、
もっともっと、暑くなっていくのかな？
そして、寝苦しさ😭
認知になってると、
温度がわかりにくいとは聞くけど・・
でも『燃える』と、訴えてると言うとは暑いはず！
だから、水をペットボトルに入れて冷やしてるのを手に持たせると、冷たい！っていう。
冷蔵庫の冷たさは、冷えすぎるのかなぁ。
あおいであげると『気持ちいい』と、言ってくれた。
そして・・・
元々あまり眠れなかった母。
【快眠】を、
テレビでやってて、
鳥の胸肉には、疲労回復効果のある『イミダペプチド』が含まれていて、
快眠につながる。らしい。
睡眠のリズムをとっているのは、自律神経で、（脳の中にある視床下部と呼ばれている）それを健康な状態に保つ事によって快適な睡眠が得られ、次に快適な覚醒が得られていき、次の日の夜に丁度いい時間に眠くなってくる。
その状態を使ってくれるのが、この「イミダペプチド」と言うものらしいのです。
で、
1日50〜100gを、2週間取ると、効果が出るみたいで、それを手軽に取るには、
『サラダチキン❣️』が、簡単に取れる！って❣️
でもね・・・結構高いんですよぉ〜。
それで、
こうしたら出来るんじゃないかな？と、
作って見ました。
鶏胸肉
米麹
砂糖
ビニールとお湯
①あれば電気ポットにいっぱいに水を入れて、お湯をわかす。
②胸肉を、包丁の先で染み込みやすい様に、テンテンテンと、刺す感じで。
厚みを均等にしてもいいかも。
③ビニールに胸肉を入れて、砂糖を少し入れて、揉みほぐす（柔らかくなります💕）
米麹を入れて、また揉みほぐす。
初め、砂糖なしでやって見たのですが、
入れた方が、俄然、柔らかい‼️
④よくもみほぐしたら、平にして、空気を抜く
⑤空気を抜きながら、
ビニールの先からクルクルっとネジッて結びやすく。
⑥しっかり結ぶ。
⑧結んだ胸肉を入れる
⓽少しわかして下が白くなったら、
ひっくり返して、蓋をする
⓾放置〜
出来上がりっ。
⑪あとは、ちぎるなりカットするなり。
母さんの前で、ちぎってました。
トマトはウチで取れたトマト💓
よく食べてくれる。（勿論そのままじゃないですよ😄）
ちぎったのを一つ食べさせてあげると、
『食べにくい・・・』
確かに・・・ですよね。
水分ないし(^◇^;)ﾊﾊｯ
ごめん、ごめん、と、
私は一人で爆笑しちゃいました。
1つ全部違ったぞ！
柔らかいので、スープとゴマドレを、合わせて、とろみを付けても💕
シソは、自宅のです🎵
自分たちは、そのままでも美味しかったぁ。
やってみて、成功❗️
台所にいる時間が少ない上に、
お腹も満たされて、
美味しい〜。
暑い中、
ひとりでもお役に立てれば😄
2週間ぶっ通しは飽きちゃうかもだけど、
自律神経が整う。って、嬉しいですよね。私は2週間続けれてないけど☺️
暑い中、心地よく少しでも、
睡眠が取れるといいな。
食事の1品に加えて、
あとは、リンバ流して、
四股を踏めばサイコーなのかな😄👍
そして今日また、3枚作りました (⌒▽⌒)
広島南区のリンパサロン
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