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健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
本題の前に！
無料コミニティで
痩せる方法などシェアしています。
吉田からフィードバックなど
させて頂いていますよ✨
ここから本題！！
痩せられない理由は複数あります。
食事、睡眠、水分、メンタルなど。
今回は、メンタルについて
書きます！
痩せられない理由に不安、恐怖があります。
新しい、何かを行動する不安。
変化の恐怖。
不安、恐怖から行動できないパターンについて
詳しく書いて行きますが
ここ、改善しないと、過去のわたしのように
なかなか痩せない万年ダイエッターになるので
是非是非、最後までご一読くださいね！
で、です！変化を怖いと思うのは
当たり前です！！
だから、「痩せたいのに動けない」時って
時間がない、今はムリって
“やらなくていい理由”を
探してしまいますよね。。
過去のわたしがそうでした😆
でも本当は、
「今の自分のやり方を
手放すのが怖かったり」します。
→今の自分のやり方を手放すと
自分がダメな人間になる？って思う。
自分を否定することになると
思っている。
だから、継続できないとわかっていても
危険な食べ方を続けてしまう。
(過去のわたしのことです)
そうそう、誰しも変わる自分に
不安があったり、そもそも
“変わる勇気”がまだ持てないだけ
なのパターンもあります！
→ 変わることそのものより
「変われなかった自分」
にまた傷つきたくない気持ち。
→本気で変わるには
今の“心地いい不満”を
捨てなきゃいけない。それが怖い。
→今の自分のままが“自分らしい”と
感じているため
変化に対してアイデンティティが揺らぐ不安。
→変化した後の自分には
“維持する責任”や“結果に見合った行動”が
求められる。無意識にそれを避けようとする。
→ 自分に対する期待が持てず
変わることすらも
「自分には無理」と感じてしまう。
このあたりの心理って
無意識に働いてるから、
行動に出る前に
“理由もなく足がすくむ”ことが多いです！
でも大丈夫！！
変わるのに完璧な準備なんていらない。
そして不安なのも当たり前！！
小さな一歩からでいいんです。
一緒に頑張りましょう！！
不安で動けなくなったら
今の不満、痛みが６ヶ月後も
続いたらどうなる？
見た目は？メンタルは？と
自問自答してみてくださいね。
あなたなら、きっと変われますよ！
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