ルリエル料理部 ②

おはようございます

美の彫刻家ルリエル児島です

昨日、ルリエル料理部第２回でした。

おなじみの椀澤静香先生にご教授いただきました🎵

FRUCRU https://frucru.amebaownd.com/

今回はロー巻き寿司

ミニ雑学timeはフラックスシードオイル

でした🎵


＊ロー巻き寿司

＊大根と紫蘇のスプラウトのサラダ

うま味噌が絶妙

＊セロリと胡瓜の白和え風

でした🎵やはり皆さん家庭と家族の健康を守る主婦とても熱心でした



ロー巻き寿司、巻き寿司１つにしても個性ってでるのね

ほぼ、野菜なのに凄くお腹いっぱいになって満たされました

雑学timeのフラックスシード、オメガ３豊富で抗酸化作用絶大

40代からの必須アイテムですね

来月のルリエル料理部は4月22日です