こんにちは。
今日は雪やヒョウが降ってて、、
その合間に太陽が出たり。
面白い天気です。
寒さや普段の姿勢・仕事で体がギューっとかたまってしまう。
肩こり・腰痛・頭痛などの不調が出たりもしますね。
身体を呼吸と共に気持ちよく伸びる所まで伸ばして元の場所まで戻る。
滞った不調箇所のコリをほぐし、血行促進をしましょう。
ルーシーダットンは難しい動きはほとんどありません。
レッスンでは身体の伸ばすポイントもお伝えしながら動くのでさらに気持ち良いですよ。
また、ルーシーダットンはプチ筋トレもあります。
筋肉を動かし代謝アップさせ体の若さを保てるように目指しましょう。
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よろしくお願いします。
鳥羽展望台からの景色
すっごく寒かった〜(≧▽≦)
でもキレイでしたよ♡
杉山恵子