こちらはRyu Yogaの
「自分で自分を癒すヨガ」
音源③
「快眠」編です。
快眠の妨げとなる原因はいろいろありますが、
ストレスからくるものが多いと言われます
そんなとき自然界の音が
私たちの心をリラックスさせてくれます
音は
①
脳に直接刺激与えることで
気分や感情にも働きかけます
②
また、波音などの自然音は、
副交感神経系の働きが高まるので
緊張が緩み快眠に
繋がりやすい状態になります
とくに波音は、
③
脳からα波がでやすい
状態にしてくれるだけでなく、
④
胎内音にも似ているので
鎮静効果が高いと言われています
そこで眠る前にほんの10分程度で
聞くことのできる波音をご紹介します
こちらの波音は、
名護に来ると毎日のように早朝通う海
毎日微妙に色合いや波は違いますが、
いつ見ても水平線が盛り上がって見え
左奥の遠くの山がぼんやりと非現実的で
幻想的で魅惑的な場所です
この日は
ピンクの空に水色の海
いつにもまして桃源郷のような景色
沖縄北部の名護の海辺
夜明けの波音
朝日が完全に登る前のほんの数十分だけの
風景も波音とともにお楽しみ下さい
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