昨日20日、年末から数えて23日ぶりにマスターズレッスンで2000ほど初泳ぎ。予想していたよりはカラダは沈んでいなくて無事に完泳できて一安心💨
(普段から緻密で繊細な泳ぎじゃないのが、逆に功を奏したか?笑)
そして
泳いだ後に ↓
①ケーブルプーリーとロープーリー
(仮想 スキーエルゴ&ローイング)
↓
②パーピーブロードジャンプ10回×4セット
(30″レストでワークは45〜51″)
↓
③20kバースラスター50回
(仮想 ウォールボール)
よく分からないマニアックなトレーニングが
かなりキツくて走る気力を失った💧
(とにかく、週2回はリハビリも兼ねて水中に入ろうね💧しまいにカラダ壊れるよ)
前後しますが
この日より前の先週の火曜日
全ての種目における「人生初パーソナルレッスン」をコナミの新しいコーチより受講しました。
内容についてはコチラ ↓
↑
(以前の職場仲間50人程度と構成する
「最強計画」というグループLINEにアップした内容を引用)
1時間受講してレッスン内容には満足。
やはりセンスない自分にはカタチは出来ていても意識が間違っていたり、逆に出来ていると思っていたカタチが不完全だったり。。
ウエイトリフティングは改めてパワーだけではなくカラダのしなやかさ、柔らかさ、強さ、センスが不可欠なのを改めて認識
筋肉を鍛えるのは勿論なんだけど
やっぱり骨であり軸なんだよなー
オリンピック選手が挙げている
あんな重いウエイト
骨と軸で支えなければカラダがひしゃげちゃう💧
奥が深過ぎます。。
もともとウエイトリフティングの発祥が
体操競技の種目の一つであったことは聞いてはいましたが、これまた今回納得させられた次第です👍