こんにちは😊トレーナー早姫です。
本日月曜日は10:30~11:30でマスターストレッチ®のグループレッスン👣⸒⸒
私がピラティストレーナー時代から通ってくださっている【イツメン】の皆様と、私の祖母（94歳）で満員御礼。
さて、そのマスターストレッチ®は、足底のフラット（真っ直ぐ）と、足首の真ん中、脛骨（脛の骨）と大腿骨を繋げて大腰筋（インナーマッスル）に接続しないと、バランスよく立てません。
こちらの不安定な靴底で立つからね
これを、どこかに寄っかかって立つことをしてしまうと、関節の詰まりや、筋肉のアンバランスが生まれてしまいます。
全身の筋肉をバランスよく使って、真ん中で立つ。シンプルですが、日常生活でほとんどの方が崩れている部分ですね
マスターストレッチ®では、ご自分の弱点が凄く分かりやすいので、トレーニング初心者さんも効果が感じやすいかと思います✨
南大阪ではまだまだ少ないマスターストレッチ®是非お試しあれ。
水曜日17:30~18:30と日曜日10:00~11:00枠（隔週）はご予約お取りしやすいです👍🏻
