こんにちは😊トレーナー早姫です。
さて、先週はグループレッスンの方のお休みします。のお知らせがチラホラ…
腰の調子が…とか、熱が…とかの身体の不調が出ているようですね
春だもの
色々出ますよね
春は寒暖差により、自律神経も乱れやすいし、冬の間に溜め込んだものが出てきちゃいますからね。
呼吸と適度な運動で身体をほぐして、するりと適応していきましょう^^
背骨を動かして、ハートをオープンに。
ジャイロトニック®では関節のスペースを広げ、立体的に動くことで循環がよくなり、筋力や可動域も上げていきます☝️
では皆様、良い週末を
