スタート／2024年1月24日
スタート時の体重／58.3kg
↓
終了／2024年3月23日
目標体重／48kg
今朝の体重／56.2kg
こんばんは！
今日の朝ごはんです！
デトックスウォーターは
りんご✖️ピンクグレープフルーツ
前に関さんにデトックスウォーターは昼に飲んでもいいのか聞いてみたら、フルーツの摂取にはタイミングが重要だということがわかりました😮
人間の体は本来、正午までが最も排泄にふさわしい時間帯だそうです。
フルーツは、熟す段階で消化が済むため、人体の酵素を使って消化しなくても10～20分で胃を通過してエネルギーを補充してくれます。
フルーツに含まれる酵素は、体内にため込まれた毒素をかき集めて排泄させるのにも役立ってくれるそうです😀
朝の体が排泄の時間帯である時に消化ではなくて、排泄作業を確実に行ってくれるフルーツを取ることが大切だと教えていただきました！
昨日から使っている関さんおすすめのエプソムソルトと、このフルーツ大作戦が効いてきたのか、朝は少し排便もあり、少しずつですが体重も減ってきました✨
そして今日はお昼休みにストレッチをしました！
サロンで関さんに教えていただいた1の字ストレッチの壁を使ったねじりバージョンをやってみました☺️
お家だとなかなかうまく横から撮れないのでサロンからお届けします🥹✨
あとは座りっぱなしで浮腫んできたので、このYouTubeを見て下半身のストレッチをしました！動画だとよりわかりやすいですね！😌
わたしも真似して四つ、やってみました！
動画の中でもありましたが、ストレッチをして老廃物を流すのが大切ですね☺️
私が通っているサロンです！
【Luminos.Beauty浦和店】
浦和駅から徒歩8分
〒330-0063
埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302
https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa
【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】
【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】
https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585
