リベンジダイエット60日後に痩せて新しい恋をスタートする女 19日目 アフィリエイト

スタート／2024年1月24日

スタート時の体重／58.3kg

↓

終了／2024年3月23日

目標体重／48kg

今朝の体重／56.6kg

こんばんは！

今日は16時くらいに仕事を終えたので、ウォーキングに行ってきました🚶

5kmほど1時間かけて歩いてきました😊

昨日の宣言通りしっかり運動してきました！

そして帰ってきて筋膜ローラーで

膝上コロコロして〜

前腿もコロコロして〜

前腿消えろというきもちで！

ゴリゴリしました！

今日は、ブログの投稿の仕方とアフィリエイトについて説明します！

ブログは、ログインして、マイページに入り右上の三をおすと、下の方にブログというのが出てきます！

ブログのページにいくと、新規作成のボタンがあるので、そこをポチッとすると簡単に投稿できますよ😙

ちなみにブログ投稿だけでもお小遣い美コインがもらえるんですよ！！

そして、よりガッポリお小遣い稼ぎたい方必見！！KAIZEN BODYのブログはアフィリエイトも稼げちゃいます！！

アフィリエイトとは、WEB上で商品を紹介し、それを見た人が購入すると収益の一部が自分に入る広告の形式です😳✨

なんやそれって感じかもしれないですが、ブログやSNSで紹介すると美コインガッポリ貰えるチャンスってことです！！笑

KAIZENBODYには３つのアフィリエイトがあります。

①研修生募集

②全国エステ券

③初回エステ体験

それぞれで還元される条件や美コインが違うのですが①の研修生が本講座契約までいけば、1000美コインがもらえちゃいます！😍😍

やり方はこちらにまとめてあります！👇

https://www.b-ishiki.com/storage/app/uploads/public/654/6ab/0c8/6546ab0c891c2671004513.pdf

簡単にお見せするとアフィリエイトリンクから紹介したいものを選び、バナーをコピーします！

ブログ投稿ページにいき、「ソース」をクリックして貼り付けて完了☑️

慣れるまで難しいですが、慣れたらコピペなので簡単になってきます😙

さて、今日も腸活ご飯を食べましたよ〜！

キクラゲのサラダです！

これめっちゃ簡単でした

1️⃣キクラゲときゅうりを千切りする

2️⃣醤油と酢とはちみつと胡麻いれる

3️⃣混ぜて完成！

ぽりぽり食べれました😳

美味しかったけど、パンチが足りない！！笑

鶏がらスープを入れたいけど我慢しました。

ダイエット終わるまでは薄味で我慢！！

ということで、明日は休みなのでゆっくり寝ます〜

おやすみなさいませ！

私が通っているサロンです！

【Luminos.Beauty浦和店】

浦和駅から徒歩8分

〒330-0063

埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302

https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa

【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】

https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&sortByNewArrival=DESC&salonMenuId=&prefectureId=&starNumber=&keyWord=&salonId=&estheticianId=114737

【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】

https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585

リベンジダイエット60日後に痩せて新しい恋をスタートする女 18日目 ねじりストレッチ

スタート／2024年1月24日

スタート時の体重／58.3kg

↓

終了／2024年3月23日

目標体重／48kg

今朝の体重／56.6kg

こんばんは！

昨日ルミナスにいってバストアップの施術を受けたので、首肩と背中が起きた時に疲れがなく、だいぶスッキリしていました☺️✨

バストアップは背中中心に流していくんですが、朝起きた時は特に肩甲骨がだいぶ軽く楽になってました！

今日は、昨日関さんに教えてもらった壁を使ったストレッチをご紹介します！

今回も腸活です、わたしの腸はほんとセンシティブだしサボり魔すぎるので、しっかり動いてもらうように、刺激していきます！

壁から半歩(足一つ分くらい)離れて、肩幅くらいの歩幅で立って壁の方に体をねじります！

このとき、なるべく骨盤は壁と平行を保てるようにします！

そうすることでダイレクトに腸を起こします⏰

わたしはあんまりできてないですね😩

それで体を壁の方に近づけると、肩のストレッチにもつながってより効果的なんだとか、、

キッツぅぅて顔してますね笑

逆側もしっかりやって動かしていきます！

明日これでちょっとでも出るといいな、、、

腸の菌がよわいのでは、と関さんから言われ、それを補助するために毎日ヨーグルトを食べようと思い、朝にヨーグルトを食べることにしました！

今日は隣の駅まで歩いて1番好きなヨーグルトをゲット🥹💕

腸活がんばります💪✨

さて、今日の腸活ご飯はわかめの湯豆腐！

実家に帰った時に、淡路島の生わかめを購入！！生わかめって美味しいですよね、ポン酢と鰹節と和えるだけでもめっちゃ美味しいですよね☺️

わかめも食物繊維豊富で、腹持ちも良くて脂肪の吸収を抑える成分が含まれてるそうですよー！

わたしは昆布だしをとって、具材投入してポン酢でいただきました！

シンプル簡単でおいしかったです😊

今日は仕事がかなり忙しく食べてすぐ寝てしまいました🥲

さっき起きて入浴して今ストレッチしながらブログ書いてます🥱

明日は仕事の後にたくさん運動しよう！！疲れてぐうたら寝ると逆に疲れてしまうのでこういう時はスッキリするためにも走ったり歩いたりするのがわたしの中でかなりリフレッシュにもなるので、運動します！！

では、おやすみなさい〜😴

私が通っているサロンです！

【Luminos.Beauty浦和店】

浦和駅から徒歩8分

〒330-0063

埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302

https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa

【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】

https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&sortByNewArrival=DESC&salonMenuId=&prefectureId=&starNumber=&keyWord=&salonId=&estheticianId=114737

【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】

https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585

リベンジダイエット60日後に痩せて新しい恋をスタートする女 17日目 バストアップ3回目!

スタート／2024年1月24日

スタート時の体重／58.3kg

↓

終了／2024年3月23日

目標体重／48kg

今朝の体重／56.7kg

こんばんは！

今日は久しぶりのルミナス！

帰省していたので少し間が空いてしまいました😣体が疲れてるので、やっときたーーーって感じです！

足の詰まりが若干復活してしまった気がするので、流してもらうのが楽しみでした🥹😭

肩もバリバリに固まってたので、ちょうどバストアップの施術予定だったので、しっかりほぐしてきました😳

前

大転子が削れて、ヒップ位置が前から見ても上に上がったようにみえますね！

脇のはみ肉も3回のバストアップでかなりスッキリしました😊

顔もスッキリして、全体的にうえに上がって見えます🥹✨✨

横

お尻が！！すんごい上がりました！🍑

今日はひさひざの施術だったので足がバリバリに固まってしまってたのですが、関さんが最初の全身マッサージでゴリゴリ流してくれたお陰さまです🥹✨

うんちが溜まっているのでお腹が少しぽこっとしてますが、背中がかなりスッキリしたので、横から見た胴体が薄くなりました😊

うしろ

背中がほんとにキレイになりました！はみ肉がなくなってくびれがスッキリして、後ろ姿がいい感じです🥹💕

あとはお尻の下のライン、、前はお肉がつきすぎてハの字気味だったんですが今はωになりつつあります！くっきりしてきました🍑🍑

久しぶりだからだいぶ詰まってるきがすると冒頭でものべたのですが、若干足首のちぎりパンが戻ってきかけてますね。関さんのマッサージがないとすぐむくみます😣😣

あとは大転子、、、！

ここが削ぎ落とせてこそだと思ってるので、引き続きストレッチ頑張っていきたいと思います🙏！！

では今日の腸活ご飯です〜

ひじきと枝豆の煮物😙🫛

これは以前からわたしの作り置きレシピの一軍さんです！

1️⃣戻したひじきとにんじん炒める

2️⃣ちくわ入れて出汁と醤油とみりんいれて20分くらい煮込む

3️⃣枝豆は食べる時に乗せる！

自分で言うなって感じですけど、これマジで美味しくて無限にたべられます笑

ほんまに自分で言うなですね笑

枝豆は色味を残したいので、あえて煮込みません！最後に添えるだけです🫛

油揚げも入れたいとこですが、最近控えているので今回は入れませんでした！

あとは細切りしたこんにゃくとかも合うので気分で具材変えています😙

今日は帰宅が遅くなったので、晩御飯はこれとあおさの味噌汁(完全にハマってます)

明日やっと買い出しに行けるので追いひじきをかってきます〜

では、今週も折り返しです！がんばりましょう〜😙😊

私が通っているサロンです！

【Luminos.Beauty浦和店】

浦和駅から徒歩8分

〒330-0063

埼玉県 さいたま市浦和区高砂2-3-5 L'Arte（アルテ）302

https://www.b-ishiki.com/salon/detail/luminous.beauty-urawa

【担当して下さっているサロンのお客様アンケート】

https://www.b-ishiki.com/salon/inquiry?sortByEvaluation=&sortByNewArrival=DESC&salonMenuId=&prefectureId=&starNumber=&keyWord=&salonId=&estheticianId=114737

【KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！】

https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/2585