おはようございます＾＾
美体幹ダイエットコーチ
もりもとさちこです。
さてさて
毎日お仕事や育児、家事に忙しい女性は
なかなかゆっくり食事を楽しむことが
少ないのではないでしょうか？
お仕事の休憩時間や帰り道で
ついついお菓子をぱくついていたり…
ランチは
コンビニでささっと済ませたり…
このような食事を
していませんか？
このような食事は
肥満のもと！なんですよー。
早食いは
早食いしない人に比べ
4倍も太りやすくなる！
と、言われています。
それは
「どれほどよく噛むか」に
大きく関係してます！
よく噛んで食べると唾液が出ます。
その唾液に含まれる成分が
消化吸収をサポートしてくれるんです(๑˃̵ᴗ˂̵)
さらに
よく噛むことで
脳の働きが活性化します！
活性化されると
満腹中枢を刺激して
満腹感を感じやすくなり
食べ過ぎを防ぐことができるんです＾＾
今日から是非
ゆっくり噛んで食べる事を意識して
健康と美を叶えましょう♡
ではでは。
