カフェインがダイエットの妨げになっていませんか？

こんばんは

もりもとさちこです。

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あなたは

コーヒーやラテなど
コーヒー系のカフェインを
よく摂っていませんか？

コーヒー系のドリンクを
よく飲む方は
実は痩せにくいんですよ～






だから、しっかり栄養のある食事を
摂ることが必須になるのですが…




そのことも知らず…

朝食はコーヒー

ランチはカフェで

サンドイッチとラテ

会社でもブラックコーヒーを2～3杯


みたいに
一日に3杯以上飲んでいる方は
もの凄く多いんです！




ぶっちゃけ
一日の食事量は少ない方…

なのになぜか痩せない…


そう思っているあなた。



コーヒーなどのカフェインが原因かも!?




コーヒーの飲み過ぎは
カラダには良くないことは
ご存知の方も多いと思いますが


急にやめるのは逆にストレスになります。



なんせ、コーヒーは
リラックス効果もあるんです＾＾



だから1日1杯がベスト！





2杯以上飲みだすと
一気に中毒性が増します。




止めたくても
なかなか止めれないんです。



では、このカフェイン。
特にコーヒーのカフェインが
なぜダイエットの妨げになっているかというと…




カフェインは利尿作用があることは
ご存知の方が多いと思います。




体内の必要な水分が
外に出てしまうのです。




水分が足りず
むくみや冷えを引き起こします。




しかし、これ以上に怖いことが…

『大腸からの水分』を

特に出してしまうのが
コーヒーによるカフェインです。




大腸で便がつくられます。




ですので
この大腸の水分が体外へ出てしまうと言う事は
良い便がつくられにくくなり
便が出ても硬くコロコロした状態に
なってしまいやすいのです！




便がコロコロなので
痔の原因にもなります(>_<)




そして、残便感は気分がノリません。
不快感を伴います。




と言う事は
しっかりデトックスできず
老廃物が腸内に留まると言う事。




そうなれば
ダイエットでとっても大切な
腸内環境が悪くなり代謝が下がります。




便も溜まり、代謝もできなかったら
いくら少量の食事しか摂っていなくても
残念ながら痩せません…。





カラダを正常に機能させるためには
不要なものを極力摂らないこと。






そして必要な栄養素を
自分の体質に合った量摂取すること。




これに尽きます!!





そのような食生活を継続すれば
カラダは太りません。

というか、太れませんよ＾＾




あなたも
カフェインの取り過ぎには
十分に注意してくださいね♪

二杯め以降はカフェインレスのコーヒー

オススメ！⬇︎

カルディオリジナルかな〜

有機デカフェ♡

参考になれば嬉しいです

ではでは。