おはようございます。
もりもとさちこです。
はじめましての方は
以前、ダイエットカウンセリング中に
かなり少食なのに太っちゃう。
という30代女性がいらっしゃいました。
色々食生活を聞いていくと
ああ、、、なるほどね。
とガッテンしたことがあります。
それは、、、
ご飯など炭水化物から食べ出すこと！！
例えば定食なら
お味噌やお浸し、
サラダやフルーツがあるなら
生食の野菜やフルーツから食べ出すこと！
食べる内容は同じでも
脂肪になりやすいかで言うと
結果が違ってきます！！
炭水化物から食べ、血糖値が急激に上がる
これを避ける食べ方を
是非今日から身につけましょう！
ではでは。
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