おはようございます
もりもとさちこです。
はじめましての方は
あなたは運動してますか？
ダイエットする！と言う時
運動からスタートする人は非常に多いですね。
しかし、意外とこれを意識していないがために
筋肉がしっかり動いていない場合が多いのです！
それはね
『呼吸』
しっかり吸う。
しっかり吐く。
できていますか？
呼吸を吐く事で
コアを安定させてから動ける
だからいかに呼吸が
運動においても大切か。
なんです
ただ、呼吸を意識しすぎて
動きが固くなるなら
徐々に意識して行ってみましょう。
他の呼吸効果
血液の循環を良くする。
細胞レベルに栄養を与える。
自律神経を整える効果も！
是非意識してみてください
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