こんにちは
もりもとさちこです。
はじめましての方は
食欲の秋！
ダイエット中の方が多いです。
私が割と頂く質問に、
「三大栄養素のどれを食べ過ぎると脂肪として付きやすいの？」
という質問。
三大栄養素とは
糖質、脂質、タンパク質
イメージ的に、タンパク質は沢山たべても太らないでしょ！
と思ってる人多いかも。
あなたはどう思いますかか？
実はね、、、
どれを食べても
食べ過ぎれば
脂肪になります！
食べ過ぎて余ったら脂肪になるから
まず大切なことは
腹八分！
バランスよく食べる！
この昔からの教えが大切
これらを行動に移すために
今日何ができそうか？
それを考え行動していけば
必ずカラダ変わります
ではでは。
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