おはようございます
もりもとさちこです。
はじめましての方は
あなたはストレスが溜まると
過食しちゃいませんか？？
ストレス過食って
体から栄養を欲してるんじゃなくて
自分の感情に反応しているんです。
だからお腹空いて無いのに
なんだか食べちゃうってこと。
食事してる時って
五感がフル活動され、無心になれます。
食べる行為は一番はやくリラックスできるんです。
だから無意識のうちに食べちゃう。
ほとんど脂肪が溜まってお悩みの方は
このストレス過食経験者。
じゃあどうすればストレス過食を防げるか？
なんだと思いますか？
私が思うに、、、
ストレスを溜めない。
だから我慢しないってこと。
ダイエット=我慢
こうなっている人は多いです。
とにかく我慢しないように過ごす。
例えば
お菓子我慢しなきゃ、、
そんな方はお菓子を食べながらダイエットするんです。
ダイエット中だからって
別にお菓子我慢する必要ないと思います。
賢く食べることが大切だから
昼間に食べる。
酵素と一緒に食べる。
温かい飲み物と一緒に食べる。
一口残す。
こんな工夫をすれば
カラダの代謝はかわり太りにくくなります
是非、我慢ダイエットは終わらせて
楽しく我慢しないダイエット生活送りましょう！
では。
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