過ぎちゃったー！！(゜ロ゜ノ)ノ☆☆KiCCO

うぃ～ッ😆✨✨

バタ②してたらまさかの0時💦

オフッ(゜ロ゜)

とゆぅわけで～

寒くなって痩せやすい季節の～

腹筋講座ッ😆

まずは耳の上にグーを作って～膝を上げます✨






そこからお腹だけを曲げる意識で～

ゆっくり曲げて肘を太ももに付けるッ😆





これだけでも結構大変なんだけど、出来るの人は～ここから～捻って肘を反対の太ももにッ😆✨





これだけでかなりお腹は変わるから～

やってみてねッ😆💕


さ、あたしもこれから筋トレだわ～⤴⤴


今日も最後まで見てくれてありがとうございます～😆💕

KiCCOでしたッ😆🎵