いつもこのブログを読んで下さり
ありがとうございます
みなさんと一緒に幸せでありますように
このところ、
寝る前に携帯をリビングに置いて
寝室に持ち込むのをやめた結果
前よりもよく眠れるようになりました
私はもう10年以上眠りが浅くて
さらに2.3時間おきに目が覚めてしまうので
長い時間寝ている割に
朝くたびれ切っていたのですが
この頃は、娘の様子が気になって
夜中にうっすら起きるものの
以前よりぐっずり眠れているようで
朝５時半頃目が覚めます
（娘と一緒に９時半くらいには寝るので
とっても健康です）
耐熱なのでこうやってお茶を淹れたり
お水のカラフェにも使用していてお気に入りです
そのあとは、YouTubeでヨガをしたり
ストレッチをしたり
マインドフルネスをしたりして体を動かして
ゆっくりお茶を飲みながら
ジャーナリング
今日はベランダでぼーっとしながら
とてもリラックスした良い時間を過ごせました
昨日は、久しぶりに思い立って
ネイルをしてみました
普段からお掃除をしたり
絵を描いたり
作品を作ったりしているので
しわしわの手
ネイルも1日ですっかり禿げてしまうので
普段あまりしないのですが
指先が綺麗になると嬉しいですね
誰にも邪魔されない早朝の時間
とっても癒されます
早く眠るための工夫もあるので
夜のルーティーンもご紹介しますね
↓娘のことを想って作った曲です。
沢山の方に聞いてもらえたら嬉しいです
（無料です）
これまでの絵画展
Germeny Regen
「kunst aus Japan」
2020 「KÜNSTLER der GALERIE KALINA 2020」
「ギャラリーカリーナ2020年度アーティスト」選出
1984 東京生まれ
【展覧会】Exhibition
2018「Artistes Du Monde in Cannes2018」
EXPOSITION INTERNATIONAL D’ART CONTEMPORAIN
「国際現代美術展覧会」カンヌ、フランス
2019 「kunst aus Japan」GalerieKalina、レーゲン、ドイツ
2020 「kunst aus Japan」
Galerie Kalina レーゲン、ドイツ
「Family Love」
Grand Arbre 東京 日本
【受賞歴】Award history
2019 「KÜNSTLER der GALERIE KALINA 2019」
「ギャラリーカリーナ2019年度アーティスト」選出
2020 「KÜNSTLER der GALERIE KALINA 2020」
「ギャラリーカリーナ2020年度アーティスト」選出
【メディア】Media
2018 『Nice matin』新聞 フランス
2019 『Bayerwald-Bote』新聞 ドイツ
2020 『Coctel Art Magazine』インタビュー スペイン
2021 『What's art 』掲載 ロシア←NEW
【出版】Published
2007 「そるあなsolana」小説・描き下しイラスト春日出版
うたのおねえさんやMC、ナレーションをしていました
