こんにちは！
フレールの坂本です！
昨日は雪も降って、まだまだ寒い日が続いております…
風邪はひかれてませんか？？
先日紹介させて頂いた
『腸内環境を整える』
でヨーグルトを紹介させて頂きました！
そこで、
ヨーグルトの食べ方のコツをお伝えします^_^
前回もお伝えしたように乳酸菌と自分の腸との相性はすぐにわかりません！
なので、まずは２週間！！一日100g以上を目安に食べ続けて下さい！！
そこでさらにポイントは同じ種類を２週間食べることが大切です！
ヨーグルトは種類によって入ってる乳酸菌が異なる為、自分にあった乳酸菌かわからなくなってしまいます！
それから、ヨーグルトを食べるタイミングですが、食後がオススメです！
空腹の時にヨーグルトを食べてしまうと胃酸によって乳酸菌が死んでしまうので、胃酸影響を受けにくい食後に食べることをオススメします！！
ヨーグルトを食べて、
肌もキレイに(^.^)
腸もキレイに(^_^)
免疫力もアップ(^O^)
是非！！
やってみて下さい^_^
坂本隆文
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