睡眠時間(^_^)

こんにちは！

フレールの坂本です！！

皆さん！
一日平均、何時間寝てますか？？

睡眠時間を意識したことはありますか？？

ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが…

ヒトの睡眠リズムであるレム睡眠（浅い眠り）と

ノンレム睡眠（深い眠り）は入眠後、

およそ90分単位で波のように繰り返すと言われています！

レム睡眠時は、覚醒状態に近いため、起床に適した状態と言えます！

逆に、ノンレム睡眠時は脳が休んでいる状態なため、

ノンレム睡眠の時に無理やり起きると、

目覚めはよくありません！

睡眠時間が少ない日が続くことはオススメしませんが、

忙しくて、睡眠時間があまり取れないときでも

９０分単位で睡眠時間を取ると目覚めが良くなります！