こんにちは！！
アーモンドって、、、、
美容に良いってご存知ですか！！？
アーモンドの代表的な栄養素は
ビタミンE!!
アーモンド100gあたり含まれるビタミンEは
31.0mgで、ちなみにピーナッツは10.1mgです！！
ビタミンEは、活性酸素による細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、
この作用により老化のスピードを抑え、
さらにはガンや生活習慣病の
予防効果も期待される大変貴重な栄養素です!
老化の原因物質を減少させる！！
老化の原因物質ＡＧＥsとは誰もがもっている老化原因物質！
年齢とともに増加し、血管をもろくしたり、肌のたるみ、しわなどを引き起こすという！
食物繊維で便秘解消！！
アーモンドの食物繊維はゴボウの２倍、
さつまいもの４倍！！！！
他にもいろいろありますが
１日に摂取する目安は２０～２３粒が良いそうです！！
食べ過ぎは良くないのと体質に合う合わないはありますが、
身体にも美容にもいいので是非！！
食べてみて下さい（＾＿＾）☆