今日は 冷え の原因になっている 食生活 についてです。
この世は、陰と陽にわけることができ、
例えば、男性は陽で、女性は陰です。
昼間は陽で、夜は陰。
このように食べ物にも、陰と陽といった考え方があります。
どんな風に分かれてるかと言いますと、
身体を冷やす食品が 陰性食品
身体を温める食品が 陽性食品
です。
どっちが良くて どっちが悪い、っていうのではなく
その時の お体の状態によって バランスよく 摂ることが大事です。
ですが、気をつけないと、知らず知らず お体を冷やす 陰性食品を
多く摂ってることがあります。
これを ほぼ毎日 続けてると、冷えます～
じゃ とんなものが 陰性食品 としてあるかと言いますと、
＊砂糖
＊お酒全般
＊精白したもの（砂糖、塩、小麦粉など）
＊お酢
＊豆乳、牛乳
＊ヨーグルト
＊加工食品
＊コーヒー
＊生野菜
＊バナナ、
＊オレンジ、
＊アボガド、
＊ナス、トマト、キャベツ
など。
これらの食品を あなたのお体にとって 摂り過ぎてて、（摂り過ぎかどうかは個人差ありますからね）
その食生活が長年続いた結果、お体が冷えています。
でも、冷えているってことに 気づいてない方が 多いんです～(＞＜;)
実は私もその一人でした(;^_^A
当時 30代前半・・・
夫婦ともに問題なく、生理だって順調なのに、まったく妊娠できなかった頃。
あるセラピストさんに 「すっごく冷えてますね」 と言われても、ピンとこなかった私・・・
そのうえ、「そんなわけない」 と頑なに思ってました（汗）
だから、自分が冷えてるって ピンとこないのも よく分かるのですが、
でも、冷えてるかどうかは、お顔を見れば分かるんですよ＾＾
なので、淡々と 日常の食事で ↑の陰性食品 を減らすだけでも
妊娠が グッと近くなります
私のセッションでの経験ではありますが、
砂糖、お酒、ヨーグルト、バナナ、季節外れの生野菜（冬に生のトマトなど＾＾）、精白されたパン など
を、日常的に口にされてらっしゃる方は、本当に冷えてらっしゃいます。
「なんで できないんだろう･･･」って悩まずとも、
これらを止めるだけで、妊娠しやすくなるはずです。
砂糖は調味料にも入ってるから、完全に絶つのは難しいですけど、
でも、お菓子、ケーキ類 などは 控えるなどしてみましょう。
お酒も、少しなら 血行も良くなっていいのですが、
でも、お酒好きな人が 「少しで止めれた」 って話は あまり聞きません(^_^;)
結局、飲みすぎて、飲みすぎると冷えるのがお酒
冷えにつながります
お酒やヨーグルト などは、完全に絶つくらいすると、
かなり冷えが改善するはずです。
「妊娠するには気持ちも大事だわ～」と、
「プラス思考！」 「不安になっちゃいけない、ポジティブに！」
な～んて必死にならずとも 自然に 妊娠体質になっていきます。
冷えがなくなってくると、勝手に気持ちも明るくなりますからね('-^*)/
（冷えとウツは関係してます）
それから、食べ物ではありませんが、薬 も 冷えの原因です。
薬については、改めて書きますね。
次は、お体を温める 陽性食品 をご紹介しますね。
＊梅干（塩だけのものが良いです）
＊味噌
＊塩
＊鶏肉
＊魚
＊納豆
＊牛肉、豚肉
＊ごぼう、人参、レンコン、大根
など。
この中でも 梅干 はかなり陽性なので、冷えてる人にはお勧めです。
1日に1個 とか 食べるとよいでしょう。
味噌もいいですね。
肉類では、鶏肉が 一番陽性で、牛肉・豚肉も 鶏肉ほどではありませんが、陽性です。
ただ、肉類は、油の記事 でも書きましたように、現代の食生活では摂り過ぎになりがちです。
なので、肉類で お体を陽性にすることは、あまりお勧めしていません。
＊＊＊
ちなみに、玄米は、陰でも陽でもなく、中性です。
最後に、補足しておきますと、
お体は冷えているのに 一部の内臓が熱をもっていることもあります。
（鍼灸や漢方の先生が 熱の取り方をご存知だと思いますので、
観てもらうといいでしょう）
なので、冷えるからと言って、陽性食品ばかり摂るのもバランスを崩すのでよくないです。
無性に 生野菜 を食べたいときは、お体が熱をもっていて、冷やしたいのかもしれません。
陰性食品も バランスよく取り入れてください。
とはいえ、繰り返しますが、砂糖、お酒、ヨーグルト、バナナ、精白された小麦でできたもの（パンなど） を日常的に摂取するのは、やはり なかなか 冷えが抜けないので、控えた方がいいでしょう。