こんばんは*\(^o^)/*
今日は私が毎日頑張っていること教えちゃいます♡！
1. 22時以降は食べない！
どんなにバイトの上がりが遅くたって
お腹が空いてたって食べない！
夜は寝るだけだから
早めにご飯はすませちゃいます∩^ω^∩
2. 夜ごはんの時は白ごはん少なめ！
夜炭水化物を少しにするだけで、
ほんっとうに効果でます！
炭水化物は太りやすいので、
朝昼にしっかりとって、
夜は少なめにします！
3. 姿勢は正しく！
猫背だったり姿勢が悪かったりすると
…私は二重あごになりました笑泣
なので姿勢は大事です！
これで二重あごなくなりました
体重も減りました
これはオススメです！
ビフォー▷▷▷
アフター▶︎▶︎▶︎
まだまだこれから頑張っていくので
応援してくれたら嬉しいですっ♡！
では、おやすみなさい(ﾉ´▽｀)ﾉ