新しいクラスのお知らせ

雨が続いたり、晴れ間が出たり

暑くなったり、寒くなったり

カラダが自然の変化に追いつけず

風邪を引いてしまう方が多いみたいですね。。

そんな私も今はオカマみたいな声になっていてガラガラ声です。笑

さて、新しいクラスのお知らせです！

午前中のクラス、夜のクラスの2クラスが

新しく始まります

クラスの内容は、ズバリ！

「プロップス」を使うyogaです！

プロップスとは、ブロックやベルトなどの

ヨガで使用される補助器具のことをプロップスといいます。

このプロップスを使うと、どんな効果があるのか

まずヨガで大事なのは、

決して正しいポーズを作ることが

大切なのではなく、ご自身の体に合わせた

姿勢を作り、体との対話をしていくこと。

そして、しっかり呼吸を入れること。

最初からカラダが柔らかいわけではないし

ヨガのポーズはどこに効いているかわからない。

そんな疑問は誰もが最初は思います。

そこで、

ブロックやベルトの補助器具を使うことで

アライメントが整えられさらに深くポーズに

入れる感覚をつかむことができます。

どこが伸び、どこに効いているのか、

というのもわかりやすくなります。

ヨガが初心者の方でも、このプロップスを使うと

多少難しいポーズでも簡単に行うことができます

例えば。みんな大嫌いな

「ダウンドック 下向きの犬のポーズ」

悪い例↓

写真のように、肩がつまり、かかとが浮いている

下向きの犬のポーズ。

本当は休息のポーズなのに、

全く休息できないポーズになってしまいます。

が、プロップスを使うと……

写真のように背中が伸び、肩と耳が遠ざかり

かかとがマットへ降りやすくなります。

ブロックを使うと気持ちいいんですよ

さらにさらに

いつもクラスで行っている

魚の王様のポーズ

アルダ マツエンドラーサナ

悪い例↓

背筋が丸まり、骨盤が後傾して

ただ身体をねじっているだけのポーズ。

これは正しいアライメントではありません。

このポーズをブロックを使うと…

骨盤がまっすぐ立ち、骨盤が立つことで背筋が伸び

さらに呼吸を入れることでねじりが深まります。

そしてそして、

ベルトはどうやって使うのか。

カラダが硬くてもへっちゃらに

正しくポーズがとれる魔法のベルト

前屈するのにも背筋が曲がってしまうと

正しいアライメントではありません。

ベルトを使うと………

背筋が伸び、さらに前屈も深くなり

呼吸をするごとにポーズが深まっていきます。

プロップスを使用することで、

カラダのどこも痛めることなく怪我をせずに

自分のカラダと向き合いながらヨガを気持ちよく

行うことができるようになります

より安全に、より気持ちよく、より健康に

をテーマに新しいクラスをスタートします！

日程等の詳細は

プロップスヨガスケジュール

をご覧ください