夏に向けて、ボディラインを意識するせいか
エステも回数が増えたり、ご新規様からのご予約も増えてきました。
そして、ジムや運動する方も増えてきてますね。
ダイエットの効率がよく、エステの効果も出やすくなるので
強制はしてませんが、内心嬉しくなります。
キレイになるために努力してるお客様みてても
私も刺激になりますしね
さらに効果を出したいであれば
筋肉より、内臓の方が消費エネルギー大きいことを意識！
エネルギー消費量は
骨格筋２２％、内臓５０％～６０％
体重５０キロの女性の基礎代謝量１２００キロで計算しても
筋肉１キロ増やしても、１日に５キロカロリーしか消費しません。
体温が１度上がると、
基礎代謝１３％ほど上がるので、１３６～１８０キロカロリーも消費します。
ダイエットは、
カラダを温めることは、とても重要です。
運動が苦手、長続きしない、という方は「温活」
生活習慣にぜひ取り入れてほしいです
・朝、白湯を飲む
・カラダを温める食材意識して、食事する
・入浴する
・軽めのストレッチ など。
リュイールでは、
ダイエットサポートアイテムとして
エステしたその日の夜や翌日に、この水素入浴オススメしてます。
体温１度上げながら、８時間持続する水素入浴剤
他にも、
寝てる時も、カラダ温めです
ラヴィエール
ナイトブラ・ナイトショーツ・ナイトソックス
私の大好きな商品たちです。
ナイトシリーズは、毎日はもちろん
出張先にも持っていくほど、無いと寝れないぐらい、私の習慣になってます。
水素入浴剤入れた半身浴しながら読書も、最低週3回は入ってます。
自分がリラックス出来たり、リセットする時間なので、
必ず取るように意識してます。
引き締まったカラダには、もちろん筋肉は大事ですよ。
運動が苦手な方、運動していてもっと結果求める方は
温活習慣意識してみてください