ファスティング８日間プログラム
複食期１日目
体重 前日より －０．６キロ
朝
酵素ドリンク、カフェインレスコーヒー
昼
ファストプロミール（お粥）
こちら１袋食べずに、半分のお粥にお湯を足して
お鍋で煮て、重湯にしました。
以前、残してしまったため
こんな方法でやってみました～、参考までに。
半分の量でも、ゆっくり味わい
お腹いっぱいになりましたよ。
夜
ファストプロミール（お粥残り）を重湯に、みそ汁（具なし）
味噌の味が嬉しく感じます。
これだけでも、すごくお腹いっぱいになって
今までどれだけ食べすぎてたんだろうと、身をもってわかります。
これも、ファスティングの良いところ。
改めて、口にしていくもの考えさせられますね。
そして、
ファスティングスタート時より
フェイスラインも頬の厚みも、むくみが取れてスッキリ！
今日で、ベスト体重に戻りました(笑)
たるまないように、今日は水素風呂入浴の後に
念入りにマッサージしたいと思います。
アロマ・エステサロン
Ｌｕｉｒｅ～リュイール～
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