複食期２日目
体重 前日より －０.１キロ
体脂肪計壊れて、計れなくて残念
今回のファスティングで、体重は－３．８キロでした。
朝
酵素ドリンク、バナナ１本、
カフェインレスコーヒー
昼
五穀米粥、味噌汁（玉子とほうれん草入り）
ゆっくり食べること意識してたら、
お腹いっぱいになり、五穀米粥三分の一残しました。
ほんとに今までどれだけ食べてたんだろうと、
エステティシャンとして、
ファスティングカウンセラーとして、失格です（笑）
夕方
カフェインレスコーヒー
夜
豚汁、サーモンの酢の物、茹でアスパラ、たくあん
⇩⇩今回のファスティング８日間プログラムを終えての感想と思い。
食事の写真アップ、何気に楽しくて
しかも、丁寧に食事が出来ることに気づき
これからも、酵素栄養学意識した食事の写真載せていきたいと思いました。
（料理は決して上手くないですが、参考になればいいなと）
空いた時間での料理も楽しいし、一石三鳥です♡
そして、結果の感想として
今までの酵素ファスティングダイエットで、
今回１番体重落ちましたが、
スタートがベスト体重からオーバーしていたため、元に戻ってよりリセットした感じです。
ファスティング後は、
サロンワークもスムーズだし、制服も９号サイズの洋服も楽に着こなせるので、
この体重がベストだなと実感してます。
それでも、わたしの体型は標準の標準で
皆様からみると、もう少し痩せてる方がエステティシャンとして説得力はあるかもしれません。
でも、私が伝えていきたい酵素ファスティングダイエットは、ただ体重を落とすではなく
解毒できるカラダにすること。
自分のカラダと向き合うこと。
自信を取り戻し、自愛し、
毎日を幸せに過ごしていくこと。
体重を重視するのではなく
ダイエット後、
どう変化し、どう向き合っていくか、
どんな女性になりたいか、
体重はどうであれ、その目標を達成でき
なりたい自分になっていたら、オッケー！
ダイエット成功ではないでしょうか。
私も、この体重をキープしていきたいので、
食べ物に気を使い、腹８分目意識して、軽めの運動し、
体温下げないよう、心掛けていきます。
なりたい自分になるためにも、
勉強して、行動して、叶えていきますよー。
やる気が出て、気持ちも前向きになるから
酵素ファスティングダイエット、やめられません♡