今日は、サロン定休日でした。
ファスティングは、一応終えましたが
まだ複食期３日目にあたるので、油断できません。
食事日記もつけて、ファスティング後のリバウンド防止の参考として
ブログ見てくれたら嬉しいです。
まだ、肉と魚は控えてますが
（あ！昨日の豚汁の豚肉食べたか！）
今が大事な時期なので、
もう少し気をつけていきたいと思います。
しっかり自分のカラダの声聞いて
食べたければ食べる。
お腹空いてなければ、無理して食べない。 ←これ大事ですね。
前日から、＋０．８キロ
朝
スムージー＆チアシード
今日は、早起きして
朝から、セルフ全身ハイパーナイフかけてました
背中は、うまくかけられないんだな・・・
でも、どうかけたら早く結果出るかな～と、
自分実験しながら、やってました。これが楽しいー！
やっぱ、ハイパーナイフ良いな～！改めて実感。
それから、ホットヨガへ。
今年の目標でもある、『ホットヨガ月３回行く』
今のところ実行中です
車を会場から離れたところへ置いて、
ちょっとだけ、ウォーキング
昼
五穀米粥（とろろ昆布とシラスのせ）、イチゴ
今日のホットヨガ、すごくきつくて
すでに筋肉痛ですが、交感神経が働いたのか
お昼すぎ、あまりお腹空かず。
夜
サーモンとグリーンサラダ、トマト
手作りドレッシング（醤油・亜麻仁油・おろしショウガ・山わさび・白ゴマ）
春菊とくるみのマヨネーズ和え（マスタードも少し）
おくら冷や奴
今日午後からは、ずっとパソコンに向かい
引きこもり状態でした。
さて、今から水素入浴します。
雑誌見ながら、
ゆっくり水素風呂入るのが、私の至福の時間です～
今日のお供は、美人百花
↑ちなみに、こちらも水素入浴剤です。
日々、色々商材は試しております。
にしても、
春服が欲しくなる～
物欲が湧きますね～
では。