体重 前日より－０.１キロ
朝
苺のフルーツ甘酒
厚揚げと豚肉の味噌炒め（甘酒入り）
ほうれん草のお浸し、煮卵、五穀米
夕方
ヨーグルト（甘酒入り）
夜 ２１時～
豆腐のあんかけ汁、サーモン刺身
夜遅い夕飯だったので、シンプルに。
その他、アメリカンコーヒー、デトックスティーなど飲んでおります。
便秘はありません。
調味料や栄養バランスには気をつけて食べてるせいか、１日のトータルカロリーは少ないかもしれませんが、今のところ、お腹空いた～というのはありません。
むしろ、お腹グーグー鳴ってるぐらいが心地よかったりします。この思考感覚キープしたいな～
今、黄体期に入ってますが、むくみやすい時期ですが
今のところ、体重もキープできてますよ。
ファスティング終えてからの食事日記、
今回で最終回です。
ちなみに、この翌朝体重は変わらずでした。
参考にしていただければと思います。