ファスティングスタートしてから2週間が経った私ですが、体重や体脂肪はキープしながら、さらに落ちてます
自分で言うのもなんですが、
食事にはすごく気をつけていて、
でも、全く苦に感じず
しっかりと「絶対にこんな女性になる！」と覚悟したぐらいなので←大袈裟？
どんどんカラダも良い変化が早速出てきてるんですね。
どんな変化かというと？
私個人的な変化は、
・目覚めが良くなり、朝5時30起床出来るようになった
・目ヤニがなくなった
・排尿の回数が増えた
・脚のむくみがなくなり、お風呂でマッサージしなくてもよいぐらいになった(夜ツラくない)
・髪にツヤが出てきた
・お腹鳴っても、すぐ食べなくなった
・お肉を食べると、お腹が張るように感じる
(それが嫌だから、量が減る)
・もっとカラダを引き締めたいから、今までしなかった筋トレ毎朝15分やるようになった
リバウンドしそうな時に、役立ちます。
これについては、また書きますね。
↑人参、キャベツ、梨、ぶどうの皮のスムージー
朝のラジオ体操も、日課になりつつあります（笑）
筋トレも、
日を重ねるごとに、数回増やすぐらいで
少しずつ負荷をかけてるような感じです 
続けるのが目的なので、
あまりストイックではないですが、筋肉痛きてます（笑）
↓もちろんコレも毎日必ずやってます
メンタル面も前向きになるので、
体重や体脂肪が落ちるのも、もちろん嬉しいのですが、毎日の過ごし方にメリハリついて、楽しく感じるのが、私がファスティングが好きな理由でもあります。
秋は、食べ物が美味しい季節で
モノが食べられないファスティングとなると、抵抗感じるかと思いますが、
好きなものを美味しく食べるために、ファスティングはあるので、この時期のファスティングはおすすめしたいです
（今だけプレゼント付きは、残4名様となってます）
Ｌｕｉｒｅ～リュイール～
北海道登別市新生町2丁目3－13グランドスクエア105
電話 090-5956-3850
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